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10月27日（火）に第64回ノルディック・ウォーク体験会を開催いたしました。

本日の参加者は9名。初めての方もいらしたため、改めてポールの長さ調整から。

夏の暑さや悪天候などもあり、３か月ぶりの外での開催となりました。

久しぶりに外で行う準備体操はとても気持ちよく…

いつの間にか夏も過ぎ、風が涼しい季節になっていて、時が過ぎる早さに驚かされます。

今回の参加人数はここ数か月の中でも多い方で、楽しく歩くことができました。

風は涼しいものの、ノルディックウォークの運動量では汗ばむ気温でした。

とはいえ、日陰は過ごしやすく、外に出ている方や大岡公園で運動している方も多く、「スポーツの秋」を感じさせます。

小雨がぱらつくタイミングもありましたが、なんとかもちこたえてくれました💦

みなさん久しぶりのウォーキングでお疲れの様子はあるものの、最後は素敵な笑顔をいただきました。

ノルディック・ウォークは正しい姿勢・歩き方で行うことで本来の効果を得ることができます。

興味のある方は東海医療器械の体験会で上級指導員の指導のもと正しいノルディック・ウォークを習得してみませんか？

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ノルディックウォークに引き続いて行う今回のイベントは「ウェルビーイング講座+ミニプロギング体験」。

前回大好評につき、第２回の開催となりました。

ウェルビーイング講座では、ウェルビーイングとハピネスの違いや、幸福度と年齢の関係、幸せを感じるための4つの要素などについて学びました。また、周囲とのつながりや感謝の気持ち、相手の話を聴き受け入れることの大切さについても理解を深めました。

今回の学びを通じて、日々の暮らしや人との関わりを見つめ直す良い機会となりました。

ウェルビーイング講座の後は、可燃ごみ・不燃ごみのチームに分かれ、ミニプロギング体験を行いました。

ごみを拾ったら「ナイス！」、袋に入れるときには「お願いします」「サンキュー！」と声を掛け合いながら、楽しく地域の清掃活動に取り組みました。

普段歩いている道でも、少し小道に入ると新たな発見があり、地域の魅力を再発見する機会にもなりました。

参加者同士で声を掛け合いながら、気持ちもすっきり！笑顔で体験を終えることができました。

榛村純一さま、ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。